สวัสดีครับทุกคน! พบกันอีกครั้งกับซีรีส์ Pitching Essentials นะครับ ในตอนนี้ผมอยากจะมาพูดถึงปัญหาที่หลายๆ คนเจอเวลาต้องพูดต่อหน้าคนเยอะๆ นั่นก็คือ ความกลัวและความกังวล
ทำไมเราถึงกลัว?
• กลัวความผิดพลาด: ใครๆ ก็ไม่อยากพลาดหน้าคนอื่นใช่ไหมครับ?
• กลัวการถูกตัดสิน: กลัวว่าคนอื่นจะมองเราแย่
• กลัวว่าจะพูดไม่รู้เรื่อง: กลัวว่าจะสื่อสารความคิดของตัวเองไม่ออก
แต่รู้ไหมครับว่าความกลัวเหล่านี้เป็นเรื่องปกติมากๆ ทุกคนเคยรู้สึกแบบนี้ทั้งนั้น แม้แต่คนที่ดูมั่นใจที่สุดก็ตาม
แล้วเราจะเอาชนะความกลัวนี้ได้ยังไง?
1. ยอมรับความรู้สึก: อย่าพยายามปฏิเสธความรู้สึกกลัวของตัวเองครับ การยอมรับมันเป็นก้าวแรกที่จะทำให้เราจัดการกับมันได้
2. เตรียมตัวให้พร้อม: การเตรียมเนื้อหาให้ดี จะช่วยเพิ่มความมั่นใจให้เราได้มาก
3. ฝึกซ้อม: ยิ่งฝึกซ้อมมากเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งมั่นใจมากขึ้นเท่านั้น
4. หายใจลึกๆ: ก่อนขึ้นไปพูด ลองหายใจเข้าออกลึกๆ ช้าๆ เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย
5. มองหาจุดที่เป็นมิตร: แทนที่จะมองไปที่พื้นหรือเพดาน ลองมองหาคนที่ดูเป็นมิตร ยิ้มให้เขา
6. คิดบวก: บอกตัวเองว่า “ฉันทำได้” หรือ “ทุกคนมาฟังฉัน”
7. เริ่มจากสิ่งเล็กๆ: ถ้ายังไม่พร้อมที่จะพูดต่อหน้าคนเยอะๆ ลองเริ่มจากการพูดต่อหน้าเพื่อน หรือครอบครัวก่อน
จำไว้ว่า ทุกคนมีโอกาสที่จะพัฒนาตัวเองได้เสมอ การพูดต่อหน้าคนหมู่มากเป็นทักษะที่เรียนรู้ได้ครับ เพียงแค่เราฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
เพื่อนๆ มีเทคนิคอะไรในการจัดการกับความกลัวบ้าง มาแชร์กันได้นะครับ
หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกคนนะครับ
อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ และติดตามเพจของเรา เพื่อรับชมบทความดีๆ ต่อไป
