“Ease”: ความสบายใจ : ศิลปะแห่งการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

Ease หรือ ความสบายใจ นั้น เปรียบเสมือนศิลปะชั้นสูงที่เราทุกคนควรฝึกฝน

ในโลกที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ วุ่นวาย เต็มไปด้วยปัญหาและอุปสรรค การรักษาความสบายใจให้คงอยู่ เปรียบเสมือนการโอบรับความสุขและความสงบเข้าไว้ในชีวิต

แล้วเราจะทำอย่างไรให้มี “Ease” ในชีวิตประจำวันได้บ้าง?

1. ลดทอนความคาดหวัง
บ่อยครั้งที่เราทุกข์ใจ เพราะคาดหวังสิ่งต่างๆ มากเกินไป ลองปล่อยวางความคาดหวัง มองโลกอย่างเป็นธรรมชาติ ยอมรับว่าทุกสิ่งล้วนแปรเปลี่ยน

2. มองหาแง่ดี
แม้ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ก็ยังมีแง่ดีซ่อนอยู่เสมอ ลองฝึกมองหาแง่ดี เปลี่ยนมุมมอง ความทุกข์ใจจะค่อยๆ จางคลาย

3. ปล่อยวาง
สิ่งที่ผ่านไปแล้ว จงปล่อยวาง อย่าเก็บมาคิดให้กังวล จดจ่อกับปัจจุบัน ใช้ชีวิตอย่างมีสติ

4. ใช้เวลากับสิ่งที่รัก
ทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย มีความสุข เติมพลังให้กับตัวเอง

5. ฝึกขอบคุณ
ลองจดบันทึกสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ฝึกขอบคุณสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ความสุขจะค่อยๆ งอกงามในใจ

“Ease” ไม่ได้หมายความว่าเราต้องนิ่งเฉย ไม่ทำอะไร แต่หมายถึงการใช้ชีวิตอย่างมีสติ รู้เท่าทันความคิด อารมณ์ และการกระทำ

ลองฝึกฝน “Ease” ในชีวิตประจำวัน คุณจะค้นพบความสุขที่แท้จริง

จำไว้ว่า “Ease” เป็นศิลปะที่ทุกคนสามารถฝึกฝนได้ เริ่มต้นวันนี้ เพื่อชีวิตที่มีความสุข